• 2 plátanos maduros

• 3 vasos de bebida de avena

• 2 cucharadas de harina de algarroba

• 2 dátiles

• 1 cucharada melaza de arroz (opcional)

• 1 cucharada de canela o vainilla en polvo

• 1 pizca de sal marina

Pasar por la batidora todos los ingredientes juntos y servir.

Alternativa ligera y saludable a los batidos industriales con lácteos y chocolate. Rico en minerales como el potasio, fósforo, y calcio. Aporta importantes cantidades de vitamina A y C. Es diurético, ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el organismo. Reduce la hipertensión arterial y los edemas en las piernas. Rico en antioxidantes, es una aliado para prevenir enfermedades degenerativas. Ideal para niños, deportistas, y en dietas para adelgazar.